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燃燒卡路里，控制體重
很多減肥界的權威人士認爲我們的身體是利用脂肪來稀釋毒素的。紅外綫桑拿是最好的排毒加速器，同時也是最有效的去除我們囤積的脂肪的特效方法。紅外綫桑拿里排出的汗是普通的熱氣桑拿房的2到3倍，消耗更多的熱量是顯而易見的。當你在紅外綫桑拿浴室中放鬆自己的時候，其實你的身體還在不停的工作，排汗，加速血液循環，燃燒卡路里。根據美國醫學協會雜誌報道，“普通狀況的人很容易在桑拿箱里排出500克汗液，即消耗掉300大卡的熱量，這相當於跑2-3公里路程。一個容易受熱的人，可輕鬆地排出600—800大卡的熱量，而不會有任何的負面影響。消耗掉的水分可以通過喝水來補充，而消耗掉的卡路里卻不能.”所以您在減肥而不僅僅是水份。這對於那些不參加運動或不能參加劇烈運動的人群來説無疑是喜訊一桩。
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改善膚質……
紅外綫桑拿可以加速血液循環對於皮膚有很好的效果，這是漂亮，年輕，閃亮動人膚質的最佳選擇。這將有助於深層清潔皮膚，消除老化角質，使皮膚再生，恢復動人光彩。對於治療痤瘡，粉刺，濕疹，牛皮癬，太陽曬傷以及多種皮膚損傷及疤痕效果顯著。緩解皮膚粗糙顯現，使你的皮膚再現光滑，細緻，緊繃有彈性。只要幾分鍾的桑拿，人體就會排出很多汗，同時把皮膚上深藏的污垢及死皮統統清除，還你青春靚麗，滑膩動人皮膚
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加速血液循環，加強心血管系統.
當你的身體不斷的排汗，你的心臟持續供血以促進血液循環。這種不斷的運動對於整個身體都起到了非凡的功效。心跳速度，心臟的輸出及新陳代謝速度的不斷增加，使高血壓降低，對於全面的心血管健康起到很好的治療作用。
我們中很多人進行跑步鍛煉的目的是爲了增強心臟血管功能，而不是鍛煉出發達的腿步肌肉，使用桑拿也可對心血管系統產生同樣的效果，經常使用更爲有效，可如同經常鍛煉一樣改善心血管功能、燃燒卡路里。一個正常人在紅外綫桑拿里很容易排出500克的汗水，消耗300卡的熱量。相當於跑步2-3英里。一個易受熱的人，可以輕鬆地排出600-800卡的熱量，不會有任何負面影響。消耗掉的水分可以通過喝更多的水來補充，而消耗掉的卡路里卻不能。一般來説，消耗能量最多的兩種運動方式是划船和馬拉松長跑，30分鐘的划船和馬拉松長跑最多可以消耗600卡的熱量，而紅外綫桑拿卻能輕鬆地加速這一效果。每次在紅外綫桑拿里消耗的熱量相當於跑6-9英里的所耗的熱能。
美國航天局在20世紀80年代經過廣泛研究得出結論紅外綫對心臟血管的激勵功能對於美國宇航員長時間太空行走維持心臟血管功能是最理想的方法.
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清除體内毒素及礦物質垃圾
紅外綫桑拿加速血液循環。體内排出的汗液清除了體内堆積的毒素及垃圾。經常的使用紅外綫桑拿可幫助清除體内的潛在致癌重金屬，如
鉛、汞、鋅、鎳、鎘以及酒精、尼古丁、硫化物、硫酸和膽固醇。
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減輕疼痛
對關節炎，背部疼痛，肌肉酸痛，頭痛都很有療效. 紅外綫的輻射熱被醫學界廣泛應用於治療扭傷、拉傷、軟組織扭傷、體表血管疾病、關節炎和肌肉疼痛等等。紅外綫桑拿的深層導熱可以幫助血管末梢舒張，這有助於治療肌肉疼痛緩解組織損傷。增加血液循環可以消除新陳代謝的廢物傳輸氧氣充足的血液到達貧血的肌肉，所以他們很快會得到康復。當筋骨組織通過熱反應使肌肉得到舒張，增加了肌肉的柔韌性。
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損傷
如果你是一個運動員，紅外綫桑拿是一個福音。它使你更快地補充氧氣，這可以快速治愈你的扭傷和肌肉疼痛。
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改善免疫力功能
紅外綫的深層受熱使你的身體受熱，增加體表溫度。這就促進了身體免疫系統的活動，使之加強。由於不斷的排汗，使身體中的毒素和廢物被排除，你身體抵禦疾病的能力加強
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清除脂肪堆積
脂肪團是由脂肪，水分及廢物組成的膠狀組織，隱藏於皮膚下層。紅外綫桑拿系統可以幫助消除。通過不斷的排汗，這種不被人體需要的廢物和垃圾會被清除體外。紅外綫桑拿可以幫助清除這些難看的隱藏於皮膚下層的脂肪堆積。歐洲美容界的專家致力於研究使用紅外綫桑拿來加速減少脂肪堆積。由於在紅外綫桑拿裏排出的汗是普通的熱氣桑拿房的2-3倍，所以比之消耗更多的熱量，從而達到減少脂肪堆積的現象。
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減輕關節疼痛和僵硬
紅外綫的深層受熱使你的身體受熱，增加體表溫度。這就促進了身體免疫系統的活動，使之加強。由於不斷的排汗，使身體中的毒素和廢物被排除，你身體抵禦疾病的能力加強
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減少壓力和疲勞
也許紅外綫桑拿帶給你最直接的益處就是放鬆，在這裡都市生活中壓力及緊繃的神經得到充分的放鬆。只需幾分鐘，舒適的桑拿浴將會給您帶來全方位的按摩效果，舒展你的神經及肌肉。使你的身心得到前所未有的活力，使你精力充沛，生機勃勃，青春煥發。
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減輕皮膚疤痕
增加血液循環對於治療痤瘡，粉刺，濕疹，牛皮癬，太陽曬傷以及多種皮膚損傷及疤痕效果顯著。另外，對於外傷的治療效果迅速，減少疤痕的產生。
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放鬆與享受樂趣
在舒適、溫暖的溫度下減輕壓力
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